在追求健康与力量的现代社会，打造肌肉男已经成为不少人的健身目标。然而，市面上充斥着各种健身方法和理论，让人眼花缭乱，不知从何下手。其实，只需掌握这一招，你就能轻松打造出令人羡慕的肌肉身材！ 这一招，便是“持续的高强度训练”。所谓持续的高强度训练，指的是在每次训练中，以超出自己舒适区的力量和速度进行锻炼，同时保持训练的连续性和强度。这种训练方式能够有效地刺激...