在追求健康与塑形的道路上，肌肉的维持和增长是许多健身爱好者和运动员关注的焦点。然而，随着时间的推移，肌肉分解危机逐渐成为了一个不容忽视的问题。这不仅会影响我们的体型和力量，更可能对我们的健康造成长期的影响。那么，如何告别分解困扰，让肌肉安全增长呢？以下是一些实用的建议。 我们需要了解肌肉分解危机的成因。肌肉分解，也称为肌肉萎缩，主要是由于以下几个原因造成的...