在健身界，关于肌肉塑造与塑型的先后顺序，一直存在着激烈的讨论。有人认为肌肉塑造是先决条件，而有人则认为塑型先行。那么，究竟哪一种观点更为正确呢？本文将从肌肉塑造与塑型的定义、优缺点以及实际应用等方面进行分析，以期为读者提供有益的参考。 一、肌肉塑造与塑型的定义 1. 肌肉塑造：指通过力量训练，使肌肉线条更加明显、饱满，提高肌肉体积和力量。 2. 塑型：...