近年来，随着健身理念的普及，越来越多的人开始关注自己的身体健康。有氧运动作为一种低强度、长时间的运动方式，备受推崇。然而，关于有氧运动是否会导致肌肉流失的问题，却一直困扰着许多人。那么，有氧运动真的会导致肌肉流失吗？答案可能让人意外！ 我们要明确肌肉流失的定义。肌肉流失是指肌肉量减少、肌肉纤维变细、肌肉力量下降等现象。这种变化通常发生在长期缺乏运动、年龄增...