芡实，又称鸡头米，是一种在我国有着悠久食用历史的食材。它不仅口感鲜美，而且营养丰富，深受人们喜爱。那么，100克芡实究竟含有多少热量呢？让我们一起揭开这个谜底。 我们要了解芡实的热量组成。芡实的热量主要来自于碳水化合物、蛋白质和脂肪。据营养学家的研究，每100克芡实大约含有33千卡的热量。这个热量值相对于其他高热量食材来说并不算高，但相较于一些低热量食材，...